Sport & Bewegung
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6 Übungen für Po und Bauch: Problemzonen auf dem Boden straffen
Ein 6er-Floor-Workout ohne Geräte kann Gesäss und Rumpf spürbar stärken – wenn Ausführung, Atem und Progression stimmen. Hier kommt ein alltagstauglicher 15‑Minuten-Plan für zuhause, inklusive Technik-Details, die wirklich etwas verändern.
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